10km러닝1 10km 마라톤 페이스 전략 (출발~후반, 기록분배) 10km 마라톤은 장거리와 단거리의 중간 성격을 가지며, 속도와 지구력을 동시에 요구하는 레이스입니다. 특히 대회 당일에는 각 구간별로 다른 페이스 전략이 필요합니다. 이 글에서는 출발 구간부터 중반, 후반까지 10km 레이스를 효과적으로 완주하거나 기록을 단축하기 위한 실전 페이스 전략을 소개합니다. 만약 제가 이것을 알고갔더라면 더 좋은 기록을 낼 수 있지 않았을까 하는 마음에 작성하였습니다. 참고하셔서 좋은 기록을 얻으시길 바랍니다!출발 구간(0~2km): 안정된 스타트가 핵심10km 레이스의 출발 구간은 전체 흐름을 결정하는 매우 중요한 시간입니다. 이때 가장 흔한 실수는 초반 과속입니다. 주변 분위기에 휩쓸려 목표보다 빠른 속도로 시작하면 후반에 체력 고갈로 고전할 수밖에 없습니다. 출발 직후 .. 2025. 10. 6. 이전 1 다음
